фитнес программы: зумба

Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и зачем он нужен, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к этому делу и поднять вам настроение сможет зумба — танцевальная тренировка, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Этот танец отлично помогает сбросить лишний вес, улучшить деятельность сердца и органов дыхания, а вдобавок способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы достаточно просты, и тем не менее они не скучны, потому что для каждой песни создается особая программа. Тренировка проводится в группе, но инструктор контролирует движения каждого пришедшего, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба будет наиболее эффективна.