зоны фитнес клуба: тренажёрный зал

Хорошей возможностью обрести желаемую фигуру и укрепить мышцы станет тренажерный зал. Здесь есть все необходимое оборудование, которое поможет вам добиться поставленных целей. Обычно пространство для тренировок символически разделено на особые функциональные зоны: кардиозону (в этом месте размещены тренажеры для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости и коррекции веса), зону свободных весов (в ней делают упражнения со штангами и гантелями), силовую зону (тут организован тренинг, направленный на увеличение мышечной массы и силы). Если вы не уверены в собственных силах, лучше заниматься под присмотром опытного инструктора. Он подскажет, какие упражнения помогут привести в порядок пресс, накачать бицепс, и подберет оптимальные нагрузки.