фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такого рода очередность практикуется для увеличения эффективности, так как подобный подход предоставляет возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме того, в процессе подобных тренировок тратится больше калорий, а это ведет к уверенной потере веса.