фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и короткие перерывы. Такая очередность применяется для усиления эффективности, потому как подобный подход позволяет сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Помимо этого, во время подобных тренировок расходуется больше калорий, а это способствует снижению веса.