фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя бег, наклоны, скип, элементы танца и шаги. Результат регулярных занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, тренировка мышц, нормализация пульса и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.